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大众蹦床竞赛规程及规则

一、通级赛规程

1、总则

1)通级赛每季度至少安排一次。

2)每名运动员至少经过10次训练课的练习方可参加相应级别的通级赛。

3)每名运动员必须逐级参加通级赛,但不受年龄限制。

2、细则

1)雏鹰一级的动作及评分标准

A.比赛动作

小蹦床:10次两臂下垂跳,10次两臂上举跳,10次叉腰跳。

技巧:团身前滚翻3个。

身体素质:仰卧起坐30秒不少于10个,背肌控20秒,立定跳远不低于80厘米,100跑、俯卧直臂撑20秒。

B.评分标准

小蹦床:以10次跳的高度来进行评定,高度达到6秒。

技巧:团身前滚翻要求滚翻圆滑、方向正,动作控制能力强,分数达到8.0分。

身体素质:达到最低标准要求。

对于同时达到小蹦床、技巧、身体素质要求的运动员授予雏鹰一级称号和证书。

2)雏鹰二级的动作及评分标准

A.比赛动作

    小蹦床:连续20次带臂跳。

技巧:团身前滚翻连续5个。

身体素质:仰卧起坐30秒不少于15个,背肌控30秒,立定跳远不低于100厘米,100跑、俯卧直臂撑30秒,俯卧撑2个。

B.评分标准

小蹦床:以20次跳的高度来进行评定,高度达到13秒。

技巧:团身前滚翻要求滚翻圆滑、方向正,动作控制能力强,分数达到8.5分。

身体素质:达到最低标准要求。

对于同时达到小蹦床、技巧、身体素质要求的运动员授予雏鹰二级称号和证书。

3)雏鹰三级的动作及评分标准

A.比赛动作

小蹦床:压臂跳连续重复20次。

技巧:团身前滚翻3次、团身后滚翻3

身体素质:仰卧起坐30秒不少于20个,背肌控40秒,立定跳远不低于120厘米,100跑、俯卧直臂撑40秒,俯卧撑3个。

B.评分标准

小蹦床:以20次跳的高度来进行评定,高度达13秒。

技巧:团身前滚翻和团身后滚翻要求滚翻圆滑、方向正,动作控制能力强,分数达到9.0分。

身体素质:达到最低标准要求。

对于同时达到小蹦床、技巧、身体素质要求的运动员授予雏鹰三级称号和证书。

4)飞鹰四级的动作及评分标准

A.比赛动作

中蹦床:压臂跳---团身跳连续重复10次,共20次。

技巧:团身前滚翻5次,团身后滚翻5次,侧手翻3次。

身体素质:两头起3020个,背肌控1分钟,立定跳远120厘米,100跑、俯卧撑5个、靠墙手倒立20秒。

B.评分标准

中蹦床:以20次跳的高度和身体姿态来进行评定,高度达到20身体姿态要求团身紧,放腿快,动作控制能力强,分值达到8.0分。

技巧:团身前滚翻和团身后滚翻要求滚翻圆滑、方向正,动作控制能力强,分数达到9.0分。侧手翻要求下手准,摆腿快,方向正,分数达到8.0分。

身体素质:达到最低标准要求。

对于同时达到中蹦床、技巧、身体素质要求的运动员授予飞鹰四级称号和证书。

5)飞鹰五级的动作及评分标准

A.比赛动作

    中蹦床:压臂跳---屈体跳连续重复10次,共20跳。

技巧:侧手翻3次,屈体前滚翻3次。

身体素质:两头起3025个,背肌控1分钟,立定跳远130厘米,100跑、俯卧撑8个、靠墙手倒立30秒。

B.评分标准

中蹦床:以20次跳的高度和身体姿态来进行评定,高度达到20秒,身体姿态要求屈体紧,收腿快,动作控制能力强,分值达到8.5分。

技巧:侧手翻空中成一个面,地上成一条线,分腿大,动作控制能力强,分数达到8.5分。屈体前滚翻要求屈体姿态到位,向前滚动快,方向正,动作控制能力强,分数达到8.5分。

身体素质:达到最低标准要求。

对于同时达到中蹦床、技巧、身体素质要求的运动员授予飞鹰五级称号和证书。

6)飞鹰六级的动作及评分标准

A.比赛动作

中蹦床:

压臂跳---团身跳---垂直跳---分腿跳---垂直跳---团身跳---垂直跳---分腿跳---坐弹---站立

技巧:侧手翻5次,屈体前滚翻3次,手倒立团身前滚翻1次。

身体素质:两头起3028个,背肌控1分钟,立定跳远150厘米,100跑、俯卧撑10个、靠墙手倒立60秒。

B.评分标准

中蹦床:以10次跳的高度和身体姿态来进行评定,高度达到10秒,身体姿态要求团身紧和分腿角度超过130度,放腿快,动作控制能力强,坐弹姿态好,腾起高度高,分值达到8.5分。

技巧:侧手翻动作规范,屈体上肢和大腿屈紧,倒立滚翻团身紧、倒立直,圆滑,动作连接好,动作控制能力强,分数达到9.0分。

身体素质:达到最低标准要求。

对于同时达到中蹦床、技巧、身体素质要求的运动员授予飞鹰六级称号和证书。

7)雄鹰七级的动作及评分标准

A.比赛动作

大蹦床:(第一套)

压臂跳---团身跳---垂直跳---屈体跳---垂直跳---分腿跳---垂直跳---坐弹---坐弹转体180°---坐弹起站立

大蹦床:(第二套)

坐弹---坐弹起---前趴成腹弹---腹弹起---后倒成背弹---背弹起---前趴成腹弹---腹弹起---后倒成背弹---背弹起成站立

技巧:手倒立团身前滚翻3次,原地垫上前空翻1个。

身体素质:直角肋木举腿5个,抱腿团身控20秒,两头起3028个,跳绳1分钟80次、俯卧撑15个,靠墙手倒立90秒。

B.评分标准

第一套:以10次跳的高度和身体姿态来进行评定,高度达到15秒,身体姿态要求团身和屈体紧,放腿快,动作控制能力强,转体正,分值达到8.0分。

第二套:以成套的完成质量来进行评定,要求坐弹和背弹姿势标准,腾空高度高,动作控制能力强,动作连接好,分值达到8.0分。

技巧:手倒立身体直,滚翻团身紧、圆滑,动作连接好,动作控制能力强,分数达到8.5分。空翻要求高度高,团身紧,落地稳。

身体素质:达到最低标准要求。

对于同时达到大蹦床第一套和第二套、技巧、身体素质要求的运动员授予雄鹰七级称号和证书。

8)雄鹰八级的动作及评分标准

A.比赛动作

大蹦床:(第一套)

压臂跳---团身跳---垂直跳---屈腿跳---垂直跳---分腿跳---垂直跳---团身跳---屈体跳---分腿跳

大蹦床:(第二套)

坐弹---坐弹起---前趴成腹弹---腹弹起---后倒成背弹---背弹起---坐弹---前趴成腹弹---腹弹成背弹---背弹起成站立

技巧:手倒立团身前滚翻3次,原地垫上前空翻3个。

身体素质:直角肋木举腿8个,抱腿团身控30秒,两头起3030个,跳绳1分钟100次、俯卧撑15个,靠墙手倒立120秒。

B.评分标准

第一套:以10次跳的高度和身体姿态来进行评定,高度达到15秒,身体姿态要求团身和屈体紧,放腿快,动作控制能力强,转体正,分值达到8.5分。

第二套:以成套动作的完成质量来进行评定,身体姿态要求坐弹、背弹和腹弹姿势标准,腾空高度高,动作控制能力强,动作连接好,分值达到8.5分。

技巧:手倒立身体直,滚翻团身紧、圆滑,动作连接好,动作控制能力强,空翻要求高度高,团身紧,落地稳,分数达到9.0分。

身体素质:达到最低标准要求。

对于同时达到大蹦床第一套和第二套及垫上要求的运动员授予雄鹰八级称号和证书。

9)雄鹰九级的动作及评分标准

A.比赛动作

大蹦床:(第一套)

压臂跳---团身跳---屈体跳---分腿跳---压臂跳---团身跳---屈体跳---分腿跳---压臂跳---转体180

大蹦床:(第二套)

坐弹---坐弹转体180°---坐弹起---坐弹---前趴成腹弹---腹弹起---后倒成背弹---背弹成腹弹---腹弹起成坐弹---坐弹起成站立

技巧:摆腿手倒立团身前滚翻1---屈体前滚翻1---屈体后滚翻1次,原地垫上前空翻3个。

身体素质:直角肋木举腿10个,屈体支撑控20秒,抱腿团身控30秒,两头起3030个,跳绳1分钟120次。

B.评分标准

第一套:以10次跳的高度和身体姿态来进行评定,高度达到15秒,身体姿态要求团身和屈体紧,放腿快,动作控制能力强,转体正,分值达到9.0分。

第二套:身体姿态要求坐弹、背弹和腹弹姿势标准,腾空高度高,动作控制能力强,动作连接好,分值达到9.0分。

技巧:手倒立身体直,滚翻团身紧、圆滑,屈体滚翻时双腿直,动作连接好,动作控制能力强,空翻要求高度高,团身紧,落地稳,分数达到9.0分。

身体素质:达到最低标准要求。

对于同时达到大蹦床第一套和第二套、技巧、身体素质要求的运动员授予雄鹰九级称号和证书。

10)金鹰十级的动作及评分标准

A.比赛动作

大蹦床:(第一套)

压臂跳---团身跳---垂直跳---屈体跳---垂直跳---团身后空翻---垂直跳---团身后空翻---垂直跳---团身后空翻

大蹦床:(第二套)

压臂跳---团身跳---垂直跳---屈体跳---垂直跳---团身后空翻---垂直跳---屈体后空翻---垂直跳---直体后空翻

技巧:板上原地团身前空翻3个,垫上原地团身后空翻1个。

身体素质:锐角肋木举腿10个,屈体支撑控30秒,抱腿团身控30秒,两头起3030个,跳绳1分钟130

B.评分标准

10次跳的高度和身体姿态来进行评定,高度达到15秒,身体姿态要求团身和屈体紧,放腿快,动作控制能力强,分值达到8.5分。

技巧:空翻要求团身紧,空翻高度高,落地稳。

身体素质:达到最低标准要求。

对于达到成套动作、技巧、身体素质要求的运动员授予金鹰十级称号和证书。

11)金鹰十一级的动作及评分标准

A.比赛动作

大蹦床:(第一套)

压臂跳---团身跳---垂直跳---屈体跳---垂直跳---屈体后空翻---垂直跳---屈体后空翻---垂直跳---屈体后空翻

大蹦床:(第二套)

团身跳---垂直跳---屈体跳---垂直跳---屈体前空翻转体180---垂直跳---屈体后空翻---垂直跳---团身前空翻转体180---团身后空翻

技巧:板上原地团身前空翻3个,团身后空翻3个,屈体后空翻1个。

身体素质:锐角肋木举腿15个,屈体支撑控50秒,抱腿团身控50秒,两头起3030个,跳绳1分钟150次。

B.评分标准

10次跳的高度和身体姿态来进行评定,高度达到16秒,身体姿态要求团身和屈体紧,放腿快,动作控制能力强,分值达到8.5分。

技巧:空翻要求团身、屈体紧,空翻高度高,落地稳。

身体素质:达到最低标准要求。

对于达到成套动作、技巧、身体素质要求的运动员授予金鹰十一级称号和证书。

12)金鹰十二级的动作及评分标准

A.比赛动作

大蹦床:(第一套)

压臂跳---团身跳---垂直跳---屈体跳---垂直跳---直体后空翻---垂直跳---直体后空翻---垂直跳---直体后空翻

大蹦床:(第二套)

屈体前空翻转体180--垂直跳--屈体后空翻--垂直跳--直体前空翻转体180--垂直跳--直体后空翻--团身跳--团身前空翻转体180--团身后空翻

技巧:板上原地团身前空翻5个,团身后空翻5个,屈体后空翻3个。

身体素质:锐角肋木举腿20个,屈体支撑控1分钟,抱腿团身控1分钟,两头起3030个,跳绳1分钟160次。

B.评分标准

10次跳的高度和身体姿态来进行评定,高度达到14秒,身体姿态要求团身和屈体紧,放腿快,动作控制能力强,分值达到8.5分。

技巧:空翻要求团身、屈体紧,空翻高度高,落地稳。

身体素质:达到最低标准要求。

对于达到成套动作、技巧、身体素质要求的运动员授予金鹰十二级称号和证书。

二、大众蹦床竞赛规程

1、总则

1)大众蹦床比赛可按照俱乐部比赛、分区赛、总决赛形式进行。

2)每名运动员必须赛前提交购买人身保险证明。

3)裁判员不要求具有实际的裁判等级,但赛前必须参加培训,通过考核者方具有裁判资格。每次比赛的裁判长必须具备国家级以上裁判资格。

2、细则

    1)俱乐部比赛

    按照俱乐部蹦床的开展情况,组织各俱乐部参加全国俱乐部蹦床比赛,比赛时间定于7-8月份。

2)分区赛

按照地域关系,全国共分为东南、西南、东北、西北四个赛区,各赛区可按照大众蹦床的开展情况组织比赛,比赛时间由各大区自行决定。

    3)总决赛

各赛区的个人前24名和团体前5名的队参加总决赛,比赛时间待定。

 

 


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